2.2 ਘੇਰੰਡ ਸੰਹਿਤਾ

ਘੇਰੰਡ ਸੰਹਿਤਾ

ਮਹਾਰਸ਼ੀ ਘੇਰੰਡ ਅਤੇ ਰਾਜਾ ਚੰਡਿਕਾਪਾਲੀ ਦੇ ਸੰਵਾਦ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਚਿਤ "ਘੇਰੰਡ ਸੰਹਿਤਾ" ਮਹਾਰਸ਼ੀ ਘੇਰੰਡ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਕ੍ਰਿਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਨੂੰ "ਘਟਸਥ ਯੋਗ" ਜਾਂ "ਸਪਤਾਂਗ ਯੋਗ" ਵੀ ਆਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। "ਘੇਰੰਡ ਸੰਹਿਤਾ" ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਅਧਿਆਇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਦੇ ਸੱਤ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘਟਸ਼ੁੱਧੀ ਲਈ ਅਤਿਅਵਸ਼ਕ ਹਨ।

ਸਪਤਾਂਗ ਯੋਗ ਦੇ ਸੱਤ ਅੰਗ

ਸ਼ੋਧਨ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਸਥਿਰਤਾ, ਧੀਰਤਾ, ਲਾਘਵ, ਪ੍ਰਤੱਖ ਅਤੇ ਨਿਰਲਿਪਤਤਾ। ਇਹਨਾਂ ਸੱਤ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਸ਼ੋਧਨ ਦੇ ਸੱਤ ਉਪਾਏ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ:

ਸ਼ਾਤਕਰਮਾ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੋਧਨ, ਆਸਨ ਦੁਆਰਾ ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਮੁਰਦਰਾ ਦੁਆਰਾ ਸਥਿਰਤਾ, ਪ੍ਰਤਿਆਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਧੀਰਤਾ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੁਆਰਾ ਲਾਘਵ, ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤੱਖ ਅਤੇ ਸਮਾਧੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਲਿਪਤਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।"

1. "ਘੇਰੰਡ ਸੰਹਿਤਾ" ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਸ਼ਾਤਕਰਮਾ

1. ਧੌਤੀ - ਇਹ ਚਾਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਹੈ:

ਅੰਤਧੌਤੀ (ਵਾਤਸਾਰ, ਵਾਰਿਸਾਰ, ਅਗ્નਿਸਾਰ, ਬਹਿਸ਼ਕ੍ਰਿਤ)

ਦੰਤਧੌਤੀ (ਦੰਤਮੂਲ, ਜ਼ੁਬਾਨ ਦਾ ਮੂਲ, ਕੰਨ ਅਤੇ ਕਪਾਲ)

ਹ੍ਰਿਦ ਧੌਤੀ (ਦੰਡ, ਵਮਨ, ਵਸਤ੍ਰ)

ਮੂਲ ਸ਼ੋਧਨ (ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੇਦ ਨਹੀਂ)

2. ਵਸਤਿ - (i) ਜਲ ਵਸਤਿ, (ii) ਸਥਲ ਵਸਤਿ

3. ਨੇਤੀ - (i) ਸੂਤ੍ਰ ਨੇਤੀ

4. ਨੌਲੀ - (ਕੋਈ ਭੇਦ ਨਹੀਂ)

5. ਤ੍ਰਾਟਕ - (ਕੋਈ ਭੇਦ ਨਹੀਂ)

6. ਕਪਾਲਭਾਤੀ - (i) ਵਾਤਕ੍ਰਮ, (ii) ਵ੍ਯੁਤਕ੍ਰਮ, (iii) ਸ਼ੀਤਕ੍ਰਮ

2. "ਘੇਰੰਡ ਸੰਹਿਤਾ" ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਆਸਨ:

32 ਆਸਨ:

1. ਸਿੱਧ ਆਸਨ	2. ਪਦਮ ਆਸਨ	3. ਭਦ੍ਰ ਆਸਨ	4. ਮੁਕਤ ਆਸਨ
5. ਵਜ੍ਰ ਆਸਨ	6. ਸ੍ਵਸਤਿਕ ਆਸਨ	7. ਸਿੰਘ ਆਸਨ	8. ਗੋਮੁਖ ਆਸਨ
9. ਵੀਰ ਆਸਨ	10. ਧਨੁਰ ਆਸਨ	11. ਸ਼ਵ ਆਸਨ	12. ਗੁਪਤ ਆਸਨ
13. ਮਤਸ੍ਯ ਆਸਨ	14. ਮਤਸ੍ਯੇਂਦ੍ਰ ਆਸਨ	15. ਗੋਰਖ ਆਸਨ	16. ਪਸ਼ਚਿਮੋੱਤਾਨ ਆਸਨ
17. ਉਤਕਟ ਆਸਨ	18. ਸੰਕਟ ਆਸਨ	19. ਮਯੂਰ ਆਸਨ	20. ਕੁੱਕਟ ਆਸਨ
21. ਕੂਰਮ ਆਸਨ	22. ਉੱਤਾਨਕੂਰਮ ਆਸਨ	23. ਮੰਡੂਕ ਆਸਨ	24. ਉੱਤਾਨਮੰਡੂਕ ਆਸਨ
25. ਵਰੱਖ ਆਸਨ	26. ਗਰੁੜ ਆਸਨ	27. ਯੋਗ ਆਸਨ	28. ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ ਆਸਨ
29. ਸ਼ਲਭ ਆਸਨ	30. ਮਕਰ ਆਸਨ	31. ਉਸ਼੍ਟਰ ਆਸਨ	32. ਭੁਜੰਗ ਆਸਨ।

3. "ਘੇਰੰਡ ਸੰਹਿਤਾ" ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੰਧ:

25 ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੰਧ:

ਮੂਲਬੰਧ	ਜਾਲੰਧਰਬੰਧ	ਉੱਡੀਆਂਬੰਧ	ਮਹਾਬੰਧ	ਮਹਾਮੁਦਰਾ
ਨਹੋਮੁਦਰਾ	ਖੇਚਰੀਮੁਦਰਾ	ਮਹਾਵੇਧਮੁਦਰਾ	ਵਿ‍ਪਰੀਤਕਰਣੀਮੁਦਰਾ	ਯੋਨੀਮੁਦਰਾ
ਵਜ੍ਰੋਲੀਮੁਦਰਾ	ਸ਼ਕਤਿਚਾਲਿਨੀਮੁਦਰਾ	ਤਡਾਗੀਮੁਦਰਾ	ਮੰਡੂਕੀਮੁਦਰਾ	ਸ਼ਾਂਭਵੀਮੁਦਰਾ
ਅਸ਼੍ਵਿਨੀਮੁਦਰਾ	ਪਾਸ਼ਿਨੀਮੁਦਰਾ	ਕਾਕੀਮੁਦਰਾ	ਮਾਤੰਗਿਨੀਮੁਦਰਾ	ਭੁਜੰਗਿਨੀਮੁਦਰਾ
ਪਾਰਥਿਵੀਧਾਰਣਾ	ਆੰਭਸੀਧਾਰਣਾ	ਆਗ੍ਨੇਯੀਧਾਰਣਾ	ਵਾਯਵੀਯਧਾਰਣਾ	ਆਕਾਸ਼ੀਧਾਰਣਾ।

 4. "ਘੇਰੰਡ ਸੰਹਿਤਾ" ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਪ੍ਰਤਿਆਹਾਰ:

"यतो यतो निश्चरति मनश्चंचलमस्थिरम्।
ततस्ततो नियम्यैतद् आत्मन्येव वशं नयेत्।।"  (G.S 4/2)

ਅਰਥਾਤ, ਚੰਚਲ ਮਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੰਦ੍ਰੀਆਂ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੰਦ੍ਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਹਟਾਕੇ ਅੰਦਰਮੁਖੀ ਕਰਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਤਿਆਹਾਰ ਹੈ।

5. "ਘੇਰੰਡ ਸੰਹਿਤਾ" ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (ਕੁੰਭਕ):

8  ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (ਕੁੰਭਕ):

1. ਸਾਹਿਤ	2. ਸੂਰ੍ਯਭੇਦਨ	3. ਉੱਜਾਈ	4. ਸ਼ੀਤਲੀ
5. ਭਸਤ੍ਰਿਕਾ	6. ਭ੍ਰਾਮਰੀ	7. ਮੂರ್ಚਾ	8. ਕੇਵਲੀ।

6. "ਘੇਰੰਡ ਸੰਹਿਤਾ" ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਧਿਆਨ:

1. ਸਥੂਲ ਧਿਆਨ - ਇਸ਼ਟ ਦੇਵ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ।

2. ਜ੍ਯੋਤਿ ਧਿਆਨ - ਤੇਜੋਮਯ ਬ੍ਰਹਮ ਦਾ ਧਿਆਨ।

3. ਸੂਖ੍ਸ਼ਮ ਧਿਆਨ - ਕੁੰਡਲਿਨੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ।

7. "ਘੇਰੰਡ ਸੰਹਿਤਾ" ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਸਮਾਧੀ:

1. ਧਿਆਨਯੋਗ ਸਮਾਧੀ – ਸ਼ਾਂਭਵੀ ਮੁਦਰਾ ਦੁਆਰਾ।

2. ਨਾਦਯੋਗ ਸਮਾਧੀ - ਭ੍ਰਾਮਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੁਆਰਾ।

3. ਰਸਾਨੰਦਯੋਗ ਸਮਾਧੀ - ਖੇਚਰੀ ਮੁਦਰਾ ਦੁਆਰਾ।

4. ਲਯਸਿਧਿ ਯੋਗ ਸਮਾਧੀ - ਯੋਨੀ ਮੁਦਰਾ ਦੁਆਰਾ।

5. ਭਕ੍ਤੀਯੋਗ ਸਮਾਧੀ - ਭਗਵਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰੇਮ ਦੁਆਰਾ।

6. ਰਾਜਯੋਗ ਸਮਾਧੀ - ਮਨ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੁਆਰਾ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, "ਘੇਰੰਡ ਸੰਹਿਤਾ" ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਮੁਕ੍ਤਿ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।