2.5 ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਅਤੇ ਹਠ ਯੋਗ:

ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਅਤੇ ਹਠ ਯੋਗ:

ਇਤਿਹਾਸ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

1. ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਆਦਿਨਾਥ (ਸ਼ਿਵ) ਅਤੇ ਮਸਤਯੇਂਦਰਨਾਥ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਇਸ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਗੁਰੂ (ਆਦਿਨਾਥ) ਹਨ।

ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ:

ਮੱਤਸੇਂਦਰਨਾਥ ਅਤੇ ਮੀਨ ਟਾਪੂ ਦੀ ਰਹੱਸਮਈ ਘਟਨਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਮਾਤਾ ਪਾਰਵਤੀ ਨੂੰ ਯੋਗ ਦਾ ਗੁਪਤ ਗਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਸਨ। ਇੱਕ ਇਕਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਗੁਫਾ (ਮੀਨ ਟਾਪੂ) ਵਿੱਚ ਗਏ। ਉੱਥੇ ਉਸਨੇ ਕੁੰਡਲਨੀ ਜਾਗਰਣ, ਹਠ ਯੋਗ ਅਤੇ ਤੰਤਰ ਦੇ ਭੇਦ ਦੱਸੇ। ਮਾਂ ਪਾਰਵਤੀ ਸੁਣਦੇ ਸੁਣਦੇ ਸੌਂ ਗਈ, ਪਰ ਇੱਕ ਮੱਛੀ (ਮਤਸਯ) ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣ ਰਹੀ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਸ਼ਿਵ ਨੇ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਪੁੱਛਿਆ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝ ਗਏ?", ਮੱਛੀ ਨੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ, "ਹਾਂ, ਪ੍ਰਭੂ!" ਸ਼ਿਵ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਪਾਰਵਤੀ ਸੌਂ ਰਹੀ ਸੀ, ਫਿਰ ਇਹ ਜਵਾਬ ਕਿਸਨੇ ਦਿੱਤਾ? ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਬ੍ਰਹਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਨੇ ਇਸ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਸ਼ਿਵ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ - ਉਹ ਮਸਤਯੇਂਦਰਨਾਥ ਸੀ। 

📖 ਹਵਾਲਾ: "ਕੌਲਾਜਨਾ ਨਿਰਵਾਣ ਤੰਤਰ"

ਮੱਤਸੇਂਦਰਨਾਥ ਅਤੇ ਗੋਰਖਨਾਥ ਦੀ ਕਹਾਣੀ

📖 ਕਹਾਣੀ:

ਗੋਰਖਨਾਥ ਆਪਣੇ ਗੁਰੂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗੋਰਖਨਾਥ, ਜੋ ਕਿ ਮਸਤਯੇਂਦਰਨਾਥ ਦਾ ਚੇਲਾ ਸੀ, ਆਪਣੇ ਗੁਰੂ ਨੂੰ ਛੁਡਾਉਣ ਲਈ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਿਆ। ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ "ਯੋਗ-ਯੋਗ" ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਮੰਤਰਾਂ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਰਾਣੀ ਨੇ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਤਾਂ ਉਹ ਹੱਸ ਪਈ। ਗੋਰਖਨਾਥ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਰਾਣੀ, ਤੂੰ ਹੀ ਉਹ ਹੈਂ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੇ ਗੁਰੂ ਨੂੰ ਮੋਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।" ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਗੁਰੂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਧਨਾ ਅਤੇ ਕਰਤੱਵ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਈ। ਮਸਤਯੇਂਦਰਨਾਥ ਨੂੰ ਹੋਸ਼ ਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਯੋਗ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ।

ਸਬਕ: 👉 ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਚੇਲਾ ਆਪਣੇ ਗੁਰੂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਰਾਹੇ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

📖 ਹਵਾਲਾ: "ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ"

,

ਗੋਰਖਨਾਥ ਅਤੇ ਰਾਜਾ ਭਰਤਰਿਹਰੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ

📖 ਕਹਾਣੀ:

ਰਾਜਾ ਭਰਤਹਰੀ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਉਸਨੂੰ ਅਮਰਤਾ ਦਾ ਫਲ ਮਿਲਿਆ, ਜੋ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਰਾਣੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਰਾਣੀ ਨੇ ਫਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੂੰ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਿਆ। ਉਹ ਗੋਰਖਨਾਥ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚੇ ਅਤੇ ਦੀਖਿਆ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ।  ਮੋਹ ਅਤੇ ਭਰਮ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ: ਗੋਰਖਨਾਥ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਰਾਜਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਹ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ।" ਰਾਜਾ ਆਪਣਾ ਰਾਜ ਤਿਆਗ ਕੇ ਸੰਨਿਆਸੀ ਬਣ ਗਿਆ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹ ਗੋਰਖਨਾਥ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੇਲਾ ਬਣ ਗਿਆ।

🔹 ਸਬਕ: 👉 ਦੁਨੀਆਂ ਮੋਹ ਦਾ ਬੰਧਨ ਹੈ, ਸੱਚਾ ਗਿਆਨ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

📖 ਹਵਾਲਾ: "ਭਰਤਹਰੀ ਗੀਤਾ"

,

ਗੋਰਖਨਾਥ ਅਤੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਖਿਚੜੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ

📖 ਕਹਾਣੀ:

ਮਕਰ ਸੰਕ੍ਰਾਂਤੀ 'ਤੇ ਖਿਚੜੀ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਗੋਰਖਨਾਥ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਰਾਜੇ ਨੇ ਗੋਰਖਨਾਥ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਿੱਧ ਯੋਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਏ ਖਿਚੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਗੋਰਖਨਾਥ ਨੇ ਬਸ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਚੌਲ ਅਤੇ ਦਾਲ ਲਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਮੰਡਲੂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤੇ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਉੱਥੇ ਬੇਅੰਤ ਖਿਚੜੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਗਈ, ਜਿਸਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਭਰ ਦਿੱਤੇ।

🔹 ਸਬਕ: 👉 ਯੋਗੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਦਰਤ ਵੀ ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

📖 ਹਵਾਲਾ: "ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ"

ਗੋਰਖਨਾਥ ਅਤੇ ਤਾਂਤਰਿਕ ਸਾਧੂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ

ਇੱਕ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਤਾਂਤਰਿਕ ਨੇ ਗੋਰਖਨਾਥ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ। ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਲਾਸ਼ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਿੰਦਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ?" ਗੋਰਖਨਾਥ ਨੇ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ, "ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੌਤ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮੌਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦਾ। ਯੋਗ ਦਾ ਟੀਚਾ ਆਤਮਾ ਦੀ ਮੁਕਤੀ ਹੈ, ਜਾਦੂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਨਹੀਂ।" ਤਾਂਤਰਿਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਗੋਰਖਨਾਥ ਤੋਂ ਦੀਖਿਆ ਲਈ।

🔹 ਸਬਕ: 👉 ਯੋਗ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਮਾਰਗ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਤਮਾ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧੀ ਦਾ ਮਾਰਗ ਹੈ।

📖 ਹਵਾਲਾ: "ਗੋਰਕਸ਼ ਸੰਹਿਤਾ"

ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾਇ ਅਤੇ ਗੁਰੂ ਗੋਰਖਨਾਥ ਦਾ ਆਖਰੀ ਚਮਤਕਾਰ: ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾਇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੋਰਖਨਾਥ ਨੇ ਮੌਤ ਨੂੰ ਵੀ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਸੀ।

📖 ਕਹਾਣੀ:

ਸਰੀਰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਗੋਰਖਨਾਥ ਨੇ ਆਪਣੇ ਚੇਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣਾ ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਗੇ। ਉਸਨੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ। ਅੱਜ ਵੀ, ਗੋਰਖਨਾਥ ਨੂੰ ਅਮਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯੋਗੀ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

📖 ਹਵਾਲਾ: "ਗੋਰਖਨਾਥ ਚਰਿਤਰ"

2. ਨਾਥ ਯੋਗੀਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ

ਨਾਥ ਯੋਗੀਆਂ ਦਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਸਾਦਾ ਪਰ ਖਾਸ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ, ਤਪੱਸਿਆ ਅਤੇ 

ਤਿਆਗ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

(ੳ) ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਰੁਦਰਾਕਸ਼ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਹਾਰ

ਨਾਥ ਯੋਗੀ ਅਕਸਰ ਰੁਦਰਕਸ਼ ਦੇ ਮਣਕੇ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਡੀਆਂ (ਕਪਾਲਮਾਲਾ) ਤੋਂ ਬਣੀ ਮਾਲਾ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ।

🔹 ਰੁਦਰਾਕਸ਼ ਮਾਲਾ - ਸ਼ਿਵ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ।

🔹 ਅਸਥੀ ਮਾਲਾ - ਤਿਆਗ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ।

(ਅ) ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਦਰਾਵਾਂ (ਕੰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਛੱਲੀਆਂ)

ਨਾਥ ਯੋਗੀਆਂ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਛੇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੋਹੇ ਜਾਂ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਬਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ (ਕੰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਛੱਲੀਆਂ) ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ "ਕੰਨ ਤੋੜਨਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੀਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

🔹ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗੀ ਦੁਨਿਆਵੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ (ਨਾਦ) ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹੈ।

🔹ਇਸਨੂੰ "ਯੋਗੀ ਮੁਦਰਾ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

📖 ਹਵਾਲਾ: ਗੋਰਕਸ਼ ਸੰਹਿਤਾ

(ੲ) ਭਗਵਾ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਸੁਆਹ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਸਰੀਰ

🔹ਨਾਥ ਯੋਗੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਭਗਵੇਂ ਕੱਪੜੇ (ਤਿਆਗ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ) ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨੰਗੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਭਭੂਤ (ਸੁਆਹ) ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ।

🔹ਭਾਭੂਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਿਵ ਭਗਤੀ, ਤਿਆਗ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

(ਸ) ਚਿਮਟੇ ਅਤੇ ਕਮੰਡਲੂ

ਨਾਥ ਯੋਗੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚਿਮਟੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਘੜਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

🔹ਚਮਟੇ (ਲੋਹੇ ਦੀ ਸੋਟੀ) - ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤਪੱਸਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ।

🔹 ਕਮੰਡਲੂ (ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਂਡਾ) - ਸਾਤਵਿਕ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ।

(ਹ) ਸਿਰ 'ਤੇ ਮੈਟ ਕੀਤੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਤਿਲਕ।

🔹ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਥ ਯੋਗੀ ਲੰਬੇ ਜਾਟ (ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤਾਲੇ) ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਪੱਸਿਆ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ।

🔹 ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਤ੍ਰਿਪੁੰਡ (ਤਿੰਨ ਲਾਈਨਾਂ) ਜਾਂ ਸੁਆਹ ਦਾ ਤਿਲਕ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਿਵ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ਰਧਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ।

📖 ਹਵਾਲਾ: ਗੋਰਖਨਾਥ ਪਾਤਰ

2. ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 

ਨਾਥ ਯੋਗੀਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਦੀ, ਤਪੱਸਿਆ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਤਪੱਸਿਆ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ ਹੈ।

(ੳ) ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ (ਸਾਤਵਿਕ ਖੁਰਾਕ)

🔹 ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਾਥ ਯੋਗੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਯੋਗੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦਾਨ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

🔹 ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲਾਂ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

🔹 ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨਾ ਵਰਜਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਦੇ ਕੁਝ ਸਾਧੂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਭੰਗ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

📖 ਹਵਾਲਾ: ਹਠ ਯੋਗ ਪ੍ਰਦੀਪਿਕਾ

,

(ਅ) ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ

ਨਾਥ ਯੋਗੀਆਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਕੰਮਕਾਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਗ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

🔹 ਬ੍ਰਹਮਮੁਹੁਰਤ (ਸਵੇਰੇ 4 ਵਜੇ) - ਉੱਠੋ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰੋ।

🔹ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਹਠ ਯੋਗ - ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ।

🔹ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਧਿਆਨ (ਧਿਆਨ ਯੋਗ) - ਨਾਦ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼) ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ।

🔹ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਭਿਕਸ਼ਤਨ (ਮਧੂਕਾਰੀ) - ਭੋਜਨ ਦੀ ਭੀਖ ਮੰਗਣਾ।

🔹 ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਜਨ ਅਤੇ ਕੀਰਤਨ - ਗੁਰੂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਵ ਭਗਤੀ।

📖 ਹਵਾਲਾ: ਗੋਰਕਸ਼ਸ਼ਟਕ

,

(ੲ) ਆਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਨਿਵਾਸ

🔹ਨਾਥ ਯੋਗੀ ਅਕਸਰ ਗੁਫਾਵਾਂ, ਜੰਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

🔹ਕੁਝ ਯੋਗੀ ਨਾਥ ਮੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਰਖਨਾਥ ਮੱਠ (ਗੋਰਖਪੁਰ, ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼)।

🔹ਉਹ ਘਰ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰਿਕ ਮੋਹ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

📖 ਹਵਾਲਾ: ਸਿੱਧ-ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਧੀ

,

(ਸ) ਗੁਰੂ-ਚੇਲੇ ਪਰੰਪਰਾ

ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਵਿੱਚ ਗੁਰੂ ਦਾ ਸਥਾਨ ਸਰਵਉੱਚ ਹੈ।

🔹ਗੁਰੂ ਚੇਲੇ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਤਪੱਸਿਆ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

🔹ਗੁਰੂ ਚੇਲੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ।

📖 ਹਵਾਲਾ: ਗੋਰਖਨਾਥ ਪਾਤਰ

4. ਹਠ ਯੋਗ ਅਤੇ ਨਾਥ ਪਰੰਪਰਾ

ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਨੂੰ ਹਠ ਯੋਗ ਦਾ ਨੀਂਹ ਪੱਥਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਠ ਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਨਿਪੁੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

4.1 ਸ਼ੁਤਕਰਮਾ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਛੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਨੇਤੀ - ਨੱਕ ਦੀ ਸਫਾਈ

• ਧੌਤੀ - ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ

• ਬਸਤੀ - ਗੁਦਾ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ

• ਨੌਲੀ - ਪੇਟ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ

• ਕਪਾਲਭਾਤੀ - ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ

• ਤ੍ਰਾਤਕਾ - ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

4.2 ਆਸਣ

ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤਪੱਸਿਆ ਲਈ ਆਸਣਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸੀ ਗਈ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਆਸਣ ਹਨ:

• ਪਦਮਾਸਨ

• ਸਿੱਧਾਸਨ

• ਭਦ੍ਰਾਸਨ

• ਵੀਰਾਸਨ

4.3 ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ

ਨਾਥ ਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:

• ਸੂਰਿਆਭੇਦੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ

• ਉਜੈਯੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ

• ਸ਼ੀਤਲੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ

• ਸੀਤਾਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ

• ਭਸਤ੍ਰਿਕਾ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ

• ਭਰਮਾਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ

4.4 ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਬਾਂਡ

ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੰਦਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਮੁਦਰਾਵਾਂ: ਸ਼ੰਭਵੀ ਮੁਦਰਾ, ਵਿਪਰੀਤਾ ਕਰਣੀ ਮੁਦਰਾ, ਸ਼ਨਮੁਖੀ ਮੁਦਰਾ।

• ਬੰਦ: ਜਲੰਧਰ ਬੰਦ, ਉਡੀਆਣਾ ਬੰਦ, ਮੂਲਾ ਬੰਦ, ਤ੍ਰਿਬੰਦ

4.5 ਧਿਆਨ

ਨਾਥ ਯੋਗ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਬੋਧ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਸਾਧਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਮੰਤਰਾਂ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰਨਾ

• ਨਿਰਗੁਣ ਧਿਆਨ

• ਸਹਿਜ ਸਮਾਧੀ

ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ ਜੋ ਹਠ ਯੋਗ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਅੱਜ ਵੀ ਯੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਧਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਹਨ। ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਨਾਥ ਯੋਗੀਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਸਮਾਜ ਸੁਧਾਰਕ ਵੀ ਰਹੇ ਹਨ। 🔹 ਜਾਤੀਵਾਦ ਦਾ ਵਿਰੋਧ - ਸਾਰੇ ਵਰਗਾਂ ਨੂੰ ਦੀਖਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। 🔹 ਲਿੰਗ ਸਮਾਨਤਾ - ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਵੀ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 🔹ਭਗਤੀ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ - ਸੰਤ ਕਬੀਰ, ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ ਦੇਵ ਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਤਾਂ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ।

📖 ਹਵਾਲਾ: ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾਇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਗ੍ਰੰਥ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ

ਗ੍ਰੰਥ ਦਾ ਨਾਮ	ਲੇਖਕ/ਸੰਬੰਧਤ ਸੰਤ	ਮੁੱਖ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ
ਗੋਰਖ ਸੰਹਿਤਾ	ਗੁਰੂ ਗੋਰਖਨਾਥ	ਹਠਯੋਗ, ਕੁੰਡਲਿਨੀ ਜਾਗਰਣ, ਧਿਆਨ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਆਧਿਆਤਮਿਕ ਸਾਧਨਾਵਾਂ
ਸਿੱਧ ਸਿਧਾਂਤ ਪਧਤੀ	ਗੁਰੂ ਗੋਰਖਨਾਥ	ਸ਼ਿਵ-ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ, ਆਤਮਾ ਦੀ ਛੇ ਅਵਸਥਾਵਾਂ
ਹਠਯੋਗ ਪ੍ਰਦੀਪਿਕਾ	ਸ੍ਵਾਤਮਾਰਾਮ (ਨਾਥ ਪਰੰਪਰਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ)	ਹਠਯੋਗ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਆਸਨ, ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਣ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਘੇਰੰਡ ਸੰਹਿਤਾ	ਰਿਸ਼ੀ ਘੇਰੰਡ	ਸੱਤ ਸਾਧਨਾ ਪਧਤੀ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧੀ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ
ਸ਼ਿਵ ਸੰਹਿਤਾ	ਅਣਜਾਣ (ਸ਼ੈਵ ਪਰੰਪਰਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ)	ਅਦਵੈਤਵਾਦ, ਯੋਗ ਸਾਧਨਾਵਾਂ, ਚਕਰ ਅਤੇ ਮੋਖ ਦੇ ਉਪਾਅ
ਯੋਗ ਮਾਰਤੰਡ	ਗੁਰੂ ਗੋਰਖਨਾਥ	ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਮুদ্রਾ, ਬੰਧ ਅਤੇ ਯੋਗਿਕ ਚੇਤਨਾ ਦੀਆਂ ਅਵਸਥਾਵਾਂ
ਅੰਮ੍ਰਿਤਨਾਥ ਚਰਿਤ੍ਰ	ਨਾਥ ਯੋਗੀ	ਨਾਥ ਯੋਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਆਧਿਆਤਮਿਕ ਸਾਧਨਾਵਾਂ

ਇਹ ਗ੍ਰੰਥ ਨਾਥ ਸੰਪਰਦਾਇ ਦੀ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਅਤੇ ਆਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।